月经作为女性生殖周期的自然组成部分，不仅带来一系列生理变化，也深刻影响着女性的生活质量与日常行为模式。近年来，随着对女性健康关注度的不断提升，月经相关症状及其对饮食行为的影响逐渐成为研究热点。本文基于2024年一项针对18至45岁经期规律女性的横断面研究，系统探讨月经期症状如何驱动饮食摄入频率的变化，揭示其背后的生理、心理与社会文化机制，并评估其在临床与健康产业中的潜在意义。

月经期常见症状如腹痛、头痛、情绪波动和疲劳等，主要源于雌激素与孕激素水平的周期性波动。这些激素变化不仅影响神经系统功能和情绪状态，还作用于消化系统与食欲调节中枢，导致食欲改变和特定食物偏好的出现。许多女性在经期前后表现出对甜食、高热量食品的强烈渴望，同时传统功能性饮品（如红糖姜茶）和膳食补充剂的使用频率也显著上升。这种饮食行为的调整，既是身体应对代谢需求增加的生理反应，也可能受到心理安慰和社会文化因素的共同驱动。

本研究采用描述性横断面设计，于2024年5月至6月期间通过网络问卷收集了393名18–45岁规律月经女性的数据。研究工具包括人口学基本信息表、月经症状问卷及饮食频率变化量表。数据分析采用描述性统计、配对样本t检验和多元回归分析，以确保结果的科学性与可靠性。结果显示，女性在月经期间对传统饮品和膳食补充剂的摄入频率显著高于月经前期（P < 0.001）。多元回归分析进一步证实，月经症状的严重程度是影响饮食摄入变化的独立预测因素，提示症状本身直接驱动了整体饮食行为的调整。

深入分析表明，这种饮食行为变化涉及多重机制：首先，经期失血和基础代谢率升高导致能量与营养需求增加，促使女性主动选择高热量或富含铁、维生素的功能性食品；其次，传统饮品和补剂常被赋予“暖宫”“补血”等文化意义，其摄入带来心理安慰，形成习惯性应对策略；再次，激素波动通过影响多巴胺、血清素等神经递质系统，改变大脑对奖赏性食物的敏感性，诱发对甜食或碳水化合物的渴望；最后，家庭传统与社会文化观念也在潜移默化中塑造了女性经期的饮食习惯，强化了特定饮食行为的代际传递。

本研究的发现具有重要的临床与产业价值。在临床层面，医务工作者可基于月经症状与饮食行为的关联，为女性提供个体化的营养指导，帮助缓解经期不适，同时预防因饮食失控引发的体重增加或代谢紊乱。在健康产业方面，企业可据此开发针对经期营养需求的功能性食品、饮品或补充剂，满足细分市场需求，推动产品创新与服务升级。

尽管本研究提供了有价值的证据，但仍存在局限，如样本主要来自特定文化背景，可能存在地域和文化偏倚，且依赖自报数据可能引入回忆偏差。未来研究应扩大样本多样性，结合客观生物标志物（如激素水平、炎症指标）与详细的饮食记录，进一步探究不同类型月经症状（如疼痛型 vs 情绪型）对饮食选择的差异化影响，为发展精准化、个性化的经期营养干预策略奠定基础。

原始出处

Kuru Aktürk NB, Kolcu M, Yılmaz A. Effects of menstrual symptoms on dietary intake frequency. Nutrition. 2025;138:112834. doi:10.1016/j.nut.2025.112834

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